ဆီးကျောက်တည်ရောဂါ

ဆီးကျောက်ရောဂါမဖြစ်အောင်  ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်  အကြံပြုချက်

(၁) ရေများများသောက်ပါ။  ရေကိုသန့်စင်ပြီး  သို့မဟုတ်  ကြိုချက်ပြီးမှ သောက်ပါ။

(၂) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများစားပေးပါ။  အဝါရောင်နှင့်  အစိမ်းရောင်ရှိသည့် အသီးအနှံများကိုပိုစားပါ။

(၃) အသား၊  ငါးကို  ပုံမှန်သင့်တင့်စွာစားပါ။  အနီရောင်အသားများလျှော့စားပါ။ အသား၊ ငါးစားတိုင်း အသီးအရွက်နှင့်တွဲဖက်စားပါ။

(၄) အငန်လျှော့စားပါ။  ငါးပိရည်၊  ငံပြာရည်လျှော့စားပါ။

(၅) အချိုဓာတ်များသည့်အစားအစာများ (အချိုရည်၊ ဂလူးကို့စ်၊ သကြား စသည်များ) ကိုလျှော့စားပါ။

(၆) ကော်ဖီ၊  လက်ဖက်ရည်ကို  အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနှင့်။

(၇) ကွမ်းယာစားသည့်အကျင့်ကို  ရှောင်ကြဉ်ပါ။

(၈) နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု  ပြုလုပ်ပေးပါ။

(၉) သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို  ဂရုစိုက်ပါ။