မနက်စာ… အာဟာရ -၂

( 5 မှတ်ချက်)

4500 (ကျပ်)

လူတစ်ယောက်အတွက် မနက်စာကို ကောင်းကောင်းမွန်မွန် ပြည့်ပြည့်ဝဝစားရသလို မနက်ခင်းအိပ်ရာမှထပြီးခါစ မနက်ခင်းအတွေးအာရုံကောင်းသည်လည်း တစ်နေ့လုံးစာအတွက် အရေးအကြီးဆုံးပင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအတွေးဟာတစ်မနက်ခင်းမှစ တစ်နေ့လုံးအတွက် ခွန်အားသတ္တိလည်းဖြစ်ပါတယ် ….

ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် မနက်စာအာဟာရတွေစားပေးရသလို စိတ်၊ နှလုံးသားအတွက်လည်း မနက်စာ အာဟာရလေးတွေ ကျွေးရပါမယ်။ ဒီစာအုပ်လေးမှာ ဆရာမက စိတ်အာဟာရထမင်းပွဲ (၃၀) ပြင်ပေးထားပါတယ် ….

ဒီစာအုပ်လေးက စာချစ်သူရဲ့ တစ်နေ့တာအစကို စိတ်နှလုံးခွန်အားပြည့် အောင်အောင်မြင်မြင် ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့ အနားမှာထားရမယ့် အဖော်မွန်ကောင်း စာအုပ်လေးတစ်အုပ်ပါ….

စာမျက်နှာ

135

စာအုပ်အရွယ်အစား

5.4 × 0.2 × 8.2 inches

ပုံနှိပ်မှတ်တမ်း

ပန်းဆက်လမ်းစာပေ၊ 2022 ဇွန်လ (ဆဋ္ဌမအကြိမ်)

16 in stock

မနက်စာ… အာဟာရ -၂ အား ဝေဖန်သုံးသပ်မှု 5 ရှိပါသည်။

  1. Ingyinn Moe

    မနက်တိုင်း အစ်မမွန်ဟော်စီရဲ့စာတွေဖတ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အများကြီး ဆန်းစစ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
    အစ်မစာတွေကနေ စိတ်ခွန်အားတွေရခဲ့ပြီး အခုဆို အစ်မလိုမျိုး လူအများအတွက် စိတ်ခွန်အားအတွက် အကျိုးပြုစေတဲ့ စာတွေတောင် နေ့တိုင်းရေးတင်ပေးဖြစ်နေပါပြီ။
    လက်ဦးဆရာလည်းဖြစ်တဲ့ အစ်မ ဒီထက်မက အောင်မြင်ပါစေ။
    စာတွေ ဒီ့ထက်ပိုရေးနိုင်ပါစေ ❤️☺️
    အစ်မတို့မိသားစုလေးလည်း အမြဲကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ
    အန်တီလည်း ကျန်းမာပြီး အသက်ရှည်ပါစေရှင့် ❤️

  2. ဥမ္မာ

    သမီးကခုမှ အသက် ၁၇ ဘဲရှိသေးတာပါ…အ့မို့ တီချယ် မွန်လို့ခေါ်ပါရစေရှင့်…တီချယ်မွန့် ရဲ့ မဂ်လာပါဆရာမစာအုပ်ကိုပထမဆံးဖတ်ဖူးတာပါ…နောက်ပြီး Morning Vitamin 1 ဆက်ဖတ်ဖြစ်တယ်…သမီးနဲ့အရမ်းကိုက်တယ်…ကိုယ့်ကိုကိုယ်လဲ..အော်..ငါပြင်ရမာပါလား..လား..ပေါင်းများစွာနဲ့..ပြန်မြင်ပြီး..ပြင်ဖြစ်တယ်…Morning Vitamin 2 လေးကိုလဲ……… ဖတ်ချင်နေပါပြီ..။

  3. May Thingyan

    Fb ပေါ်မှာ စပြီး ဆရာမ အရေးအသားတွေကို ဖတ်ရတာ အင်အားဖြစ်စေခဲ့တာမို့ Follow လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ မနက်စာအာဟာရ ၂ ကို စပြီး ဖတ်လိုက်ရကတည်းက အားဆေးတိုက်လိုက်လို့ အားပြည့်သွားသလိုပါပဲ စာအုပ်ပြီးသွားမှာ နှမျောမိနေခဲ့တယ်။ ကိုယ်မသိတာတွေ အများကြီး သိသွားခဲ့လို့ ကျေးဇူးပါဆရာမ။(ကျွန်မသိသော အမေရိကားလေး ဖတ်နေရင်း review လာရေးခြင်း?)

  4. May Thingyan

    ဆရာမမွန်ရဲ့ မနက်စာ…အာဟာရ ၂ မှာ ကိုယ်နဲ့ကွက်တိထပ်တူကျနေတာ စာတပုဒ်ကတော့ ” ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုပေးခြင်း” ပဲ☺ လစာထုတ်တိုင်း လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ ကို ဒီနေ့တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုချမယ်လို့ ပြောလိုက်ရင် ပြူးကြောင်ကြောင်နဲ့ ဘာလဲဟ ဆိုတဲ့ မျက်နှာပေးတွေနဲ့ကြည့်တာ ခဏခဏ ခံရတယ် လကုန်တိုင်းလည်း ကိုယ်လိုချင်တာလေး (သို့) ကိုယ်စားချင်တာလေး အမြဲ ဝယ် စား ဖြစ်တယ် အဲ့လိုလုပ်တိုင်း moti လုပ်လိုက်တယ်ပဲ သဘောထားတယ် အခုဆရာမရဲ့ စာလေးထဲမှာ ဆရာမက အားပေးထားတာတွေ့တော့ အားတက်မိတာအမှန်ပဲ 😍ဆရာမရဲ့ စာတွေ ဖတ်ပြီး အားအင်တွေရတာတော့ အမှန်ပါပဲ
    စာတွေအများကြီး ရေးနိုင်ပါစေ

  5. Aeri Myat

    #monhalsey #Morningvitamins2

    နှစ်သစ်မရောက်ခင်ကဝယ်ထားဖြစ်တာလေးနှစ်သစ်ရဲ့အစရောက်မှဖတ်ဖြစ်တယ်တမျိုးတော့ကောင်းသွားပါတယ်
    နှစ်အစကိုမမွန်ရဲ့ရေစက်လေးတွေ
    အကြည်ဓါတ်လေးတွေနဲ့စတင်လိုက်ရလို့ပါပဲ❤ မနက်စာအာဟာရ(၁)တုန်းကလိုပဲတန်ဖိုးရှိတဲ့တွေးတောဆင်ခြင်မိစေတဲ့စာစုလေးတွေစုစည်းထားတာပါ
    တချို့သဘောကျရတဲ့စာစုလေးတွေ
    Noteထဲမှတ်ထားရင်းကိုယ့်အကြောင်း
    လေးတွေတိုက်ဆိုင်တဲ့အပေါ်ဆင်ခြင်သုံးသပ်မိပါတယ်

    *အဆိုးထဲကအကောင်းတွေကိုရွေးချယ်ရှာဖွေတတ်ပါရင် စိတ်မချမ်းသာရသည့်တိုင် စိတ်တော့အေးငြိမ်းရမှာ အမှန်ပါပဲ
    (ဒီကာလကြီးထဲစိတ်အေးချမ်းစေမဲ့
    အတွေးသစ်လေးတစ်ခုရလိုက်သလိုပါပဲ)

    *Role Model နဲ့ လွှမ်းမိုးမှူ
    (ကိုယ့်ရဲ့စံပြထားရတဲ့သူရဲ့လွှမ်းမိုးမှူကဘဝတခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်တဲ့အကြောင်းလေးတွေ)

    *နေ့မြင်ညပျောက်
    (မိဘနဲ့သားသမီးကြားကစိတ်အဆင်မပြေမှူလေးတွေကိုဆင်ခြင်မိစေပါတယ်)

    *Let’s Celebrate Our Small Wins
    (ဒီစကားလေးတော့အမြဲမှတ်မှတ်ရရရှိနေတာပါ
    သဘောလည်းကျရသလိုလက်တွေ့မှာလည်းကိုယ့်ရဲ့Small Winsလေးတွေအပေါ်မှာအသိအမှတ်ပြုပေးတာမျိုးခဏခဏလုပ်ဖြစ်ပါတယ်)

    *အခြေအနေမတူဘဲ
    လိုက်တုဖို့မကြိုးစားပါနဲ့
    (Facebookပေါ်ကကောင်းသတင်း ဆိုးသတင်းတွေ လူတန်းစားပေါင်းစုံရဲ့ကိစ္စမျိုးစုံပေါ်မှာလိုက်ခံစားမိနေရင်းစိတ်တွေပူလောင်ရတာကြောင့်တခါတခါကိုယ်တိုင်လည်းမသိလိုက်ပါဘဲပြောမိဆိုမိပူလောင်မိတာတွေအတွက်
    သတိပေးလိုက်သလိုပါပဲ)

    *အသုံးနဲ့အဖြုန်း
    (ဒါကတော့ကိုယ်Stressရစေတဲ့
    အကြောင်းတွေထဲကတခုမို့ဘာတွေပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်နေလဲဆိုတာလေးတွေတွေးမိစေပါတယ်)

    *လုပ်နေတဲ့အလုပ်တိုင်းဟာအနည်းဆုံးတစ်ဦးတစ်ယောက်ကိုတော့ကောင်းကျိုးဖြစ်ထွန်းစေတာပျော်ရွှင်စေတာအမှန်ပါပဲ
    (ဒီစကားလေးကိုသဘောအကျဆုံးပါပဲ
    လက်ရှိအခြေအနေအပေါ်မှာစိတ်အားငယ်ပြီးနေမဲ့အစားကောင်းတဲ့ဘက်ကပြောင်းတွေးရင်စိတ်ချမ်းသာရပြီး
    အတွေးတွေကကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်တော်တော်လေးသက်ရောက်မှူရှိတာကိုလည်းသိလိုက်ရပါတယ်
    ဒီစာလေးဖတ်ရင်းတွေးမိတာကိုက
    စိတ်ချမ်းသာနေရပါပြီဒီထက်ဆင်ခြင်ပီး
    စိတ်အေးချမ်းတဲ့သူတယောက်ဖြစ်အောင်ကြိုးစားချင်စိတ်ပေါ်စေတဲ့စိတ်အာဟာရတွေရစေပါတယ်💚💚💚
    စာရေးသူမမွန်လည်းစိတ်ချမ်းသာပါစေ
    မဖတ်ရသေးတဲ့စာဖတ်သူတွေလည်း ဖတ်ကြည့်ရင်း စိတ်ရဲ့အေးချမ်းမှူကို
    ရှာဖွေနိုင်ပါစေ 💛😇

    #하은 See less

လူကြီးမင်း၏ ဝေဖန်သုံးသပ်ချက်ကို မျှဝေပေးပါ...

Your email address will not be published. Required fields are marked *

မွန်ဟော်စီ စာအုပ်များ