ဗိုက်ဝအောင်စားပြီး အဆီချကြမယ်
4000 (ကျပ်)
ဒီစာအုပ်ထဲမှာ
– လူတိုင်းနီးပါးလိုက်နာစားသောက်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်သော diet plan…
– သက်ကြီးရွယ်အိုနှင့် eating disorder ရှိသူများ အစမ်းလေ့ကျင့်စားနိုင်သော အခြေခံ plan…
– နို့တိုက်မိခင်နဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ကလေးမထိခိုက်ပဲ အဆီတက်မလာအောင် ထိန်းသိမ်းစားသောက်နိုင်သော maternity plan…
တွေပါဝင်ပါတယ် ။
– အခြားခေါင်းစဥ်များအနေဖြင့်
🍔 Cheat day ယူနည်း
☕ Diet coffee ဖျော်နည်း
🥘 Hot pot ကိုဝိတ်မတက်အောင်စားနည်း
🍝 Instant noodles (အသင့်စားခေါက်ဆွဲခြောက်တွေကို ဝိတ်မတက်အောင်စားနည်း)
💧Water retention (ရေဝိတ်တက်ခြင်းအကြောင်း)
အစရှိတဲ့ စိတ်ဝင်စားဖွယ် အကျိုးရှိစေမယ့် topic တွေအများကြီး ပါဝင်တာကြောင့်…ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ စားသောက်ချင်သူ၊ ဝိတ်ထိန်းချင်သူနှင့် ဝိတ်ကျချင်သူများအတွက်မရှိမဖြစ် အိမ်မှာဆောင်ထားသင့်သော
လက်စွဲစာအုပ်ကလေးဖြစ်ပါတယ်…
| စာမျက်နှာ | 148 |
|---|---|
| စာအုပ်အရွယ်အစား | 5.3 x 0.2 x 8.2 inches |
| ပုံနှိပ်မှတ်တမ်း | ခင်ခင်မေကျော်၊ 2021 ဒီဇင်ဘာလ၊ (ပ-ကြိမ်) |
Out of stock
Poe –
Group name လေးနဲ့စာအုပ်ထုတ်တာလေးကို သဘောအရမ်းကျပါတယ် ဝိတ်ချတာကို ခက်ခက်ခဲခဲ အပင်ပန်းခံစရာမလိုပဲ အဆင်ပြေပြေဖြစ်အောင် ကြိုးစားလေ့လာပြီး ဝေမျှပေးတါအတွက်လည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ် တခုခုသိချင်ရင် အရင်ကလို လိုင်းပေါ်မှာပြန်ရှာနေစရာမလိုပဲ စာအုပ်လေးကိုင်ပြီး သိချင်တာပြန်ရှာလို့ရတာကို သဘောကျတဲ့အတွက်ရယ် စာအုပ်နဲ့ဖတ်ရင်ပိုမှတ်မိလွယ်တာကြောင့် စာရေးသူလက်မှတ်လေးပါတဲ့စာအုပ်ကိုမှာထားပါတယ်ရှင် ကျန်းမာရေးမထိခိုက်ပဲ ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတိုင်း ဆောင်ထားသင့်တဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ပါပဲရှင်❤
Nga Ye –
အစာစားရင်း weight ချဖို့အတွက် တကယ်ထိရောက်တဲ့ စာအုပ်လေးပါ။
အစားလည်း မဖြတ်ချင် weight လည်း ချချင်တဲ့ သူတိုင်း ဖတ်သင့်ပါတယ်။
Nyein –
တော်တော်လေးကို လက်တွေ့ကျတဲ့စာအုပ်လေးပါ ။
၃ခါမြောက်ဖတ်ပြီးပါပြီ ။ စာအုပ်ထဲက plan အတိုင်းလိုက်စားကြည့်တာ ၁၀ရက်မြောက်နေ့မှာတင် ၆ပေါင်ကျလို့ ပျော်နေရပါပြီ ။ အရမ်းလဲလိုက်နာရလွယ်ကူပြီး အကျိုးရှိပါတယ် ။
နောက်ဆုံးအခန်းက လျှို့ဝှက်ချက်လေးတွေကလဲ ဝိတ်ချနေတဲ့သူတိုင်း သိထားသင့်ပါတယ် ။ တော်တော်ကောင်းတဲ့စာအုပ်လေးပါ ။ 😍😍😍
Mi Da –
ကျေးဇူးပါ ပိုကျန်းမာပြီလေ အကူရှိလို့😊