စိတ်ချမ်းသာနည်း ၁၀၀

“ဘယ်အရာကိုမဆို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ ရင်ဆိုင်နိုင်​စေမယ့် ဒီ ၁၀၀ ​သော ​လေ့ကျင့်ခန်း​တွေနဲ့ သင့်ရဲ့ဘဝကို တည်ငြိမ်​အေးချမ်းခြင်း၊ ငြိမ်းချမ်းခြင်း​တွေ ​ဆောင်ကြဥ်းလိုက်ပါ။ ရှုပ်​ထွေး​ပွေလီလှတဲ့ ​နေ့စဥ်ဘဝကြီးမှာ စိတ်​အေး​အေးထားဖို့ဆိုတာ အမြဲတမ်း မလွယ်ကူလှပါဘူး။ ဒါ​ပေမဲ့ မှန်ကန်တဲ့ သင်​ထောက်ကူ​တွေရှိရင်​တော့ စိတ်ကို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ထားခြင်းဆိုတဲ့ စွမ်းရည်ကို သင်ယူရာမှာ လူတိုင်းက ဆရာတစ်ဆူ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

​ရောက်ရာအရပ်မှာ ရပ်လိုက်ပါ။ တစ်မိနစ်ပဲ။
ပုခုံး​တွေကို ​ဖြေ​လျော့လိုက်၊​ ​ခေါင်းနဲ့​ကျောကုန်းကို လှုပ်ခါလိုက်ပါအုံး။ ​ခွေး​လေးတစ်​ကောင်​ ရေခါသလိုမျိုး​ပေါ့။ မင်းဦး​​နှောက်ကို ခိုင်း​စေ​နေတဲ့အသံကို ​ပြောလိုက်…ငြိမ်ငြိမ်​လေး​နေ​ပေးပါလို့”

ဒီ စိတ်ချမ်းသာနည်း ၁၀၀ ဆိုတဲ့စာအုပ်​လေးကို ဘယ်သွားသွား​ဆောင်ထားပြီး… စိတ်ဖိစီးမှု​ကြောင့် အသက်ရှုကြပ်လာတဲ့အခါ၊ ​မောပန်းသလိုဖြစ်လာတဲ့အခါတိုင်း ကြိုက်ရာစာမျက်နှာကို ဖွင့်ကြည့်လိုက်ပါ။ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေ​လျော့​​စေမည့် ​​နည်းလမ်းတစ်ခုကို သင်​တွေ့ရမှာပါ။

ဒီစာအုပ်​ထဲမှာပါတဲ့ နည်းလမ်းတိုင်းဟာ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် လုပ်ရလွယ်တဲ့ အချိန်ခဏပဲ​ပေးရတဲ့နည်း​တွေပါ။ ဒီနည်း​တွေကို အတွင်းအပြင်အဆင် လှလှ​လေး​တွေနဲ့ ချစ်စဖွယ်စာအုပ်​လေးဖြစ်​အောင် ပြင်ဆင်ထားတာ​ကြောင့် စာဖတ်သူ​တွေကို ​သေချာ​ပေါက် စိတ်ချမ်းသာ​စေမယ့် စာအုပ်​လေးပါ​။